あなたはペニスは勃起しているのに、硬さが足りなくて悩んではいないだろうか？
当ページは、どうやってペニスを硬くすればいいかわからないというあなたのために用意した。
ペニスを硬くする正しい方法についてどのサイトよりも詳しく解説している。
ぜひ当ページを参考に硬いペニスを手に入れてパートナーをひぃひぃ言わせていただきたい。
Contents
ペニスの硬さの基準とペニスが硬くなる仕組み
効果がでやすいペニスの硬さの基準
後に説明する「自力でペニスを硬くする方法」は、効果が出やすいペニスの硬さとそうでないものがある。
まずは自分のペニスの硬さがどの程度なのか、自力で硬くできるレベルなのかを知っておこう。
以下は、EDの診断にも利用される指標だ。
| グレード０ | グレード１ | グレード２ | グレード３ | グレード４ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 硬さの基準 | 全く大きくならない | ペニスは大きくなるが、硬くはない | ペニスは硬いが、挿入に十分なほどではない | ペニスは挿入には十分硬いが、完全には硬くない | ペニスは完全に硬く、硬直している。 |
| イメージ | こんにゃく | みかん | グレープフルーツ | リンゴ |
引用元：新宿ウエストクリニック
上記の表を参考に勃起時の自分のペニスを握ってみよう。
グレード2～3→挿入できない、うまく入らないならEDと言える
グレード4 →カチカチの状態
もしあなたがグレード0～1の状態の場合、状態が深刻なためED治療に通ったほうが早い可能性がある。
その点だけ留意願いたい。
以下で説明する方法はグレード2～4の間のペニスの硬さで悩んでいる人向けの記事だ。
「もうちょっと勃起したらペニスをしっかりと挿入できるのに…」「ギリギリ挿入できるけど、なんだかふにゃっとしている。」
あなたがこのような悩みを持っている場合正しい方法を用いれば、グレード2から3へ、グレード3から4へとランクアップさせることができる。
ペニスが硬くなる仕組み
ペニスが勃起するメカニズム、硬くなる仕組みは以下の通りだ。
↓
脳が「ペニスよ！勃起せよ！」と信号をだす。
↓
ペニスに大量の血液が送られる。（※ペニスの硬さのポイント1）
↓
ペニス内にある無数の毛細血管へ血が流れ込む。（※ペニスを硬くするポイント2）
↓
大量の血液量をキープしている。（※ペニスを硬くするポイント3）
硬さを決めるポイントは、以下の3つ。
- いかに多くの血液量をペニスに送り込めるか
- どれだけスムーズに血液をペニス流し込めるか
- 多くの血液を受け止めるキャパシティがあるか
今ペニスが勃起しても硬くなっていないのは、上記3つのどれかが欠けているからである。
つまりペニスを硬くするには、
- 大量の血液を送ることができる心臓・カラダにする
- イルカが泳いでるがごとくスムーズに流れる血液を作る
- 血管の太さをより太くする
上記が非常に重要となる。
ペニスをガチガチに硬くする8個の方法
以上のポイントを踏まえていよいよ本題だ。
ペニスをカチカチに硬くする方法を8つ紹介していく。
もちろんグレード４のペニスの持ち主の方もさらなる鋼鉄のペニスを手に入れてパートナーの腰を砕いて昇天させてほしい。
ここでは鋼鉄のペニスを手に入れる方法を「グレード」・「効果の高さ」・「効果が出るまでの期間」別にオススメしていく。
1.PC筋を鍛える
効果の高さ…★★★★★
効果が出るまでの期間…約１週間
勃起力を高め、ペニスに大量の血液を送り込めるようしてペニスを硬くする方法だ。
PC筋とは、肛門を絞めるときにペニスがピクっとさせる筋肉で勃起力に非常に関係している。
画像を見ると一目瞭然だが勃起するペニスを根本から支えているのがPC筋だ。
PC筋をしっかりと鍛えることでペニスに大量の血液を送り込む土台ができるということだ。
PC筋は筋肉なので、鍛えれば鍛えるほど勃起力が上がりドバドバと多くの血液をペニスに送り込むことが可能になる。
PC筋トレーニングは、いつでもどこでも無料でできるコスパ最強のトレーニングだ。
PC筋のトレーニング方法
PC筋のトレーニング法は下記の通り。
２種類のトレーニング法があるので自分のライフスタイルに合わせて鍛えて欲しい。
スローバージョンのトレーニング
より効果が高いが集中力が必要なのがスローバージョンのトレーニング。
1.時間をかけてゆっくり（3～5秒程）と肛門を絞めていく。
2.その状態を5秒キープする。
3.時間をかけてゆっくり（3～5秒程）と肛門を開いていく。
4.リラックス10秒程
これで１セットで、初めは５セットを目安に、慣れればセット数を増やしていってほしい。
しっかりPC筋を意識し、集中して行おう。
クイックバージョンのトレーニング
通勤途中などでスマホをいじりながらや読書しながらでも行えるが、スローバージョンに比べると効果が低い。
1.素早く肛門を絞める。
2.その状態を2秒キープする。
3.素早く肛門を開く。
これで１セットで、初めは２０セットを目安に、慣れればセット数を増やしていくのがオススメだ。
いずれ来る決戦の時に備えてPC筋を四六時中鍛えておいて損はない。
2.バイアグラなどの医薬品を使用する
効果の高さ…★★★★★
効果が出るまでの期間…１時間
バイアグラやレビトラのような医薬品で強制的にペニスに血液を送り込んで硬くする方法だ。
もちろん効果は抜群なのだが、心臓がドクドクしたり、激しい頭痛が起こったり、蕁麻疹が出るなどの副作用の心配がある。
使用する際は必ず医師に処方してもらおう。
グレード0～2の方で、ED障害の疑いがある場合は服用してもいいだろう。
反対にグレード3～4の方は自力で改善できる可能性が高いため、極力使用は控えておいた方がいい。
下記の代表的な医薬品の表を参考にしていただきたい。
| バイアグラ | レビトラ | シアリス | |
|---|---|---|---|
| 特徴 | 世界的に有名。 短期間でガッツリ効く |
一番即効性が高い。 バイアグラと似ている |
マイルドな効果で自然と勃起する。 長時間作用する |
| 飲むタイミング | SEXの１時間前 | SEXの１時間前 | SEXの３時間前 |
| 料金 | バイアグラ25ｍｇ 1,300円 バイアグラ50ｍｇ 1,500円 |
レビトラ10ｍｇ 1,500円 レビトラ20ｍｇ 1,800円 |
シアリス10ｍｇ 1,700円 シアリス20ｍｇ 1,800円 |
| 副作用 | 顔のほてり、目の充血、頭痛、動悸、鼻づまりなど。 ※9割以上の人に現れる。 |
顔のほてり、目の充血、頭痛、動悸、鼻づまりなど。 ※9割以上の人に現れる。 |
頭痛、潮紅、ほてり、消化不良、背部痛、筋痛、鼻づまり、四肢痛など。 ※3割程度の人に現れる。 |
| 作用時間 | 最低５時間程度 | 最低５時間程度 | 最低20～24時間程度 |
3.精力剤などのサプリメントを摂取する
効果の高さ…★★★★★
効果が出るまでの期間…6か月
精力剤や活力がでるサプリメントなどを摂取してペニスを硬くする方法だ。
バイアグラなどの医薬品のように、即効性はないが、副作用は全くなく安心して服用できるのが特徴だ。
精力サプリメントは、筋トレで言うところのプロテインの役割を果たしてくれる。
なのでPC筋のトレーニングと併用して、精力剤を取ると相乗効果を見込める。
ペニスを硬くさせるのに有効な成分
中でもカチカチのペニスを目指すのに積極的に摂取したい成分が「アルギニン」「シトルリン」「亜鉛」だ。
「アルギニン」と「シトルリン」は血行促進の効果があり全身の血の巡りを良くしペニスに血液を集めやすくしてくれる。
「亜鉛」は精子の生成に関わっており、精子が多いほど力強い勃起が可能になる。
こちらの成分に関して詳しく知りたい方は以下の記事を参考にしてほしい。
4.SEX直前に精子を溜める
効果の高さ…★★★★☆
効果が出るまでの期間…１日
ここで言う精子を溜めるというのはオナ禁して精子を溜めておくということではない。
医学博士の志賀貢氏の意見
例えばオナニーで、ある程度ペニスを刺激して、射精感を高めてからセックスに挑むと精液の量は増えるんです。
一度射精を我慢したペニスは、2度目の勃起の時に1回目以上に膨張する。
SEXの前にあえて寸止めオナニーをして射精感を高め、精子を貯めることで硬くするという方法だ。
SEXの直前にパートナーがお風呂に入っているすきにAVを見て寸止めオナニーで精子を溜めておこう。
5.運動と筋トレをする
効果の高さ…★★★★☆
効果が出るまでの期間…３か月
有酸素運動とスクワットメインのトレーニングで血の巡りを良くしてペニスを硬くする方法だ。
有酸素運動で心肺機能を高めることによって常に血液をからだ中に送れるようにすることができる。
血液は心臓からポンプのように送り出されるので心肺機能を高めればより多くの血液を送り出すことができるようになる。
またスクワットメインの筋トレをすることでペニス周りの血流がよくなっていく。
そうするとペニスにスムーズに血液を送り込めるようになりペニスの硬さの手助けをしてくれる。
6.コックリングを付ける
効果の高さ…★★★★☆
効果が出るまでの期間…１日
コックリングとはペニスの根元につける輪っかでできた道具である。
勃起する前につけることで勃起したときに強制的にペニスに血液を留めておく方法だ。
例えば指の根本を輪ゴムなどで締め付けると指に血液が溜まって紫色になるのと同じ現象を、ペニスにも経験させ硬くするということだ。
「血を無理やり止める」と聞くとなんだかコワい気がするが、使い方さえ間違わなければ問題なくSEXできるので安心してほしい。
（血流が止まっている状態なのでSEXが終わればすぐにペニスを開放しよう）
7.食生活を和食中心にする
効果の高さ…★★★☆☆
効果が出るまでの期間…6か月
和食中心の食生活にすることで体内から血液環境を整えていき血の巡りをよくしてペニスを硬くする方法だ。
現代社会では「ピザ」「ハンバーガー」「ラーメン」など、高カロリーで高脂質な食べ物が手軽に手に入るようになった。
こういった食べ物は血の巡りを悪くし生活習慣病のきっかけにさえなってしまう。
それに比べて和食はカロリー・脂質ともに抑えられているものが多く、和食中心にすることで、血液の巡りは良くなる。
結果、ペニスへ血液を送りやすくなり硬さが上がるということだ。
以下に血液をさらさらにしくれる食べ物を紹介しておく。
| 血液がサラサラになる食べ物 | |
|---|---|
| １位 | 青魚（ブリ、アジなど） |
| ２位 | 海藻（わかめ、もずくなど） |
| ３位 | 納豆 |
| ４位 | キノコ |
| ５位 | ネギ |
上記の食べ物を積極的に摂取することでからだ中の血の巡りは良くなっていく。
カチカチのペニスを手に入れるまではしっかりと和食メインの食生活を送ろう。
8.勃起するツボを押す
効果の高さ…★★☆☆☆
効果が出るまでの期間…1か月
ツボを刺激したりマッサージしたりすることで血の流れを良くしペニスを硬くする方法だ。
マッサージを受けると少し痛いけど気持ちいいというポイントがあるはずだ。
そこがツボと言われる部分である。
ペニスを硬くしてくれる代表的なツボは以下の通りだ。
中極（ちゅうきょく）…関元の指一本分下にあり男性ホルモンの分泌を促進し勃起力を高める（５秒押して離すを10回繰り返す）
大赫（だいかく）…関元の左右5ｍｍほど離れた場所にあり男性ホルモンの分泌を促進し勃起力を高める（１分間親指で優しく回しながら揉む）
もっと詳しく知りたい方は以下の記事を参考にしてほしい。
番外編.ペニスを硬い物体に打ち付ける
効果の高さ…★★★★☆
効果が出るまでの期間…１年
危険度…★★★★★
木に向かって毎日パンチすると拳が硬くなる原理を応用したものだ。
注意点として、この方法は「すでにペニスは硬いが、より高みへいきたい！」という方限定の超上級者向けの方法だ。
この方法は非常に危険が伴う方法なので軽々しく行わないでいただきたい。
(やりすぎるとペニスが再起不能になる可能性がある。)
超上級者向けの打ち付けペニス強化方法
以下のステップで進んですべてに打ち勝つことができれば誰もたどり着いたことがないような鋼鉄のペニスを手にいれることができる。
1.布団やクッションなどの柔らかいものにペニスを打ち付ける。
2.未開封のペットポトル（1.5Lが望ましい）などの少し硬めのものにペニスを打ち付ける。
3.机や壁などのカチカチのものにペニスを打ち付ける。
最後まで達成できればパートナーが確実に昇天するペニスの出来上がりだ。
ペニスが硬い方がSEXの時に女性は満足するのでこれらの方法でカチカチのペニスを手に入れていただきたい。
鋼鉄のペニスを手に入れることができればパートナーはメロメロになってあなたから離れられなくなる。
最高のSEXのためにペニスを硬くしておきたい方はすぐにでも取り組んでいただきたい。
◇ペニスサイズ+5cmも夢じゃない◇
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